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밤마다 잠 못 이루는 당신, 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 숙면을 유도하는 '멜라토닌'과 '트립토판'을 채워주는 음식부터, 잠을 방해하는 습관까지! 과학적 근거를 바탕으로 잠을 부르는 식단을 알려드립니다."이번 밤에는 꼭 푹 자야 하는데..." 혹시 자기 전에 이런 생각 해보셨나요? 침대에 누워도 왠지 모르게 정신이 말똥말똥한 경험, 저도 정말 지긋지긋하게 겪어봤어요. 잠 못 이루는 밤이 반복되면 다음 날 컨디션은 바닥이고, 생활의 질까지 뚝 떨어지죠.솔직히 말해서, 수면제를 먹는 건 부담스럽고... 그렇다고 밤새 뒤척이는 건 더 힘들잖아요. 그래서 저는 근본적인 해결책을 찾아봤습니다. 바로 우리의 식탁에서 해답을 찾는 거죠! 우리가 매일 먹는 음식이 숙면에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 되..