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율리시스 계약 소개 어떤 일을 하기로 결심을 했다가 며칠 지나지 않아 깨버린 경험이 있을 것이다. 아니면 나쁜 습관을 고치려고 노력했지만 계속해서 실패하고 있을지도 모른다. 여러분만 그런게 아니다. 많은 사람이 자기 조절능력이 부족해서 어려움을 겪는다. 유혹과 산만함이 가득한 세상에서 자제력을 유지하는 것은 매우 어려운 일이다. 그런 자기 조절능력을 향상시킬 수 있는 방법이 있다. 바로 율리시즈 계약이다. 율리시즈 계약은 건강한 정신 상태에 있을 때 미래를 위해 미리 스스로에게 하는 약속이다. 이는 의지력이 약해졌을 때에도 유혹을 이기고 목표를 달성할 수 있도록 돕기 위해 고안된 것이다. 이름의 유래 "율리시즈 계약"이라는 이름은 호머의 오디세이의 영웅 율리시스와 그의 부하들이 트로이 도시에서 고향으로 ..

동기 부여와 자기훈련은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 두 가지 중요한 자질이다. 하지만 어느 것이 더 중요할까? 동기부여와 자기훈련이란? 우선 각각의 의미를 이해해 보자. 동기는 우리로 하여금 어떤 것을 시작하게 하고 계속 나아가게 하는 원동력이고, 동기부여는 그 원동력을 갖게 해 주는 요소이다. 동기 부여는 목표, 가치관, 감정 등 다양한 원천에서 비롯될 수 있다. 자기훈련은 우리의 생각, 감정, 행동을 통제하는 능력으로 어떤 일을 할 기분이 나지 않을 때에도 해야 할 일을 할 수 있게 해준다. 자기훈련은 종종 동기 부여와 반대되는 개념으로 여겨지지만, 사실 이 둘은 동전의 양면과도 같은 것이다. 동기부여는 일을 시작하게 하는 불꽃이고, 절제는 일을 지속하게 하는 연료와 같다. 동기 부여와 자기훈련 ..