YouMatter

밤마다 잠 못 이루는 당신, 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 숙면을 유도하는 '멜라토닌'과 '트립토판'을 채워주는 음식부터, 잠을 방해하는 습관까지! 과학적 근거를 바탕으로 잠을 부르는 식단을 알려드립니다."이번 밤에는 꼭 푹 자야 하는데..." 혹시 자기 전에 이런 생각 해보셨나요? 침대에 누워도 왠지 모르게 정신이 말똥말똥한 경험, 저도 정말 지긋지긋하게 겪어봤어요. 잠 못 이루는 밤이 반복되면 다음 날 컨디션은 바닥이고, 생활의 질까지 뚝 떨어지죠.솔직히 말해서, 수면제를 먹는 건 부담스럽고... 그렇다고 밤새 뒤척이는 건 더 힘들잖아요. 그래서 저는 근본적인 해결책을 찾아봤습니다. 바로 우리의 식탁에서 해답을 찾는 거죠! 우리가 매일 먹는 음식이 숙면에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 되..

[심장 두근거림] 혹시 부정맥 증상일까요? 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥은 생각보다 흔하지만, 위험 신호를 놓치면 안 됩니다. 놓치기 쉬운 부정맥의 핵심 증상 7가지와 자가진단 체크리스트를 통해 내 심장의 건강 상태를 점검하고, 위험할 때 바로 대처하는 방법을 알아보세요! 가끔 심장이 '쿵' 하고 내려앉는 듯한 느낌, 혹은 갑자기 심장이 너무 빨리 뛰어서 당황했던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 이게 단순한 '스트레스성 두근거림'인지, 아니면 정말 무서운 부정맥 증상의 시작인지 구분하기 정말 어렵잖아요. 솔직히 말해서, 대부분의 심장 문제는 평소에 잘 모르고 지나치기 쉽습니다. 하지만 부정맥은 심하면 실신이나 돌연사까지 유발할 수 있기 때문에, 내 몸이 보내는 작은 신호라도 절대 무시해서는 안 돼요...

갑자기 눈앞이 캄캄해지고 식은땀이 흐르나요? 미주신경성 실신은 쓰러지기 전 분명한 신호를 보냅니다. 미리 알면 큰 부상을 막을 수 있는 전조증상과 대처법을 지금 확인하세요! 여러분, 혹시 지하철이나 버스 안에서 갑자기 속이 메스껍고 식은땀이 줄줄 흘러내린 경험 있으신가요? 저도 예전에 붐비는 출근길 지하철에서 갑자기 세상이 핑 도는 느낌을 받고 급하게 주저앉았던 기억이 있어요. 그때 얼마나 무섭던지, '이러다 큰일 나는 거 아닐까?' 하는 공포감이 밀려오더라고요. 이런 증상이 바로 흔히 말하는 미주신경성 실신 전조증상일 수 있어요. 이름은 어렵지만 사실 우리 주변에서 꽤 흔하게 일어나는 증상이죠. 다행인 건, 몸이 보내는 이 '신호'만 잘 알아차려도 쓰러져서 다치는 2차 사고를 100% 예방할 ..

회춘을 위해 수십억을 쓰는 남자의 선택! ☕ 억만장자 브라이언 존슨이 끊었던 커피를 다시 마시는 충격적인 이유와 '아침 커피'가 수명 연장에 미치는 놀라운 연구 결과를 확인해보세요. 안녕하세요! 여러분은 하루에 커피 몇 잔이나 드시나요? 저도 아침에 눈 뜨자마자 커피 향기 맡는 걸 정말 좋아하는데요. 최근 18세의 신체 나이로 회춘하기 위해 매년 29억 원을 쏟아붓는 미국의 억만장자, 브라이언 존슨(Bryan Johnson)이 오랫동안 끊었던 커피를 다시 마시기 시작했다는 소식이 전해졌습니다. 건강에 누구보다 진심인 그가 왜 다시 커피잔을 들었을까요? 그 비밀은 바로 '아침 커피'가 가져다주는 놀라운 수명 연장 효과 때문이라고 하는데요. 오늘은 브라이언 존슨이 주목한 연구 결과와 건강하게 커피 마시..