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문제 이해하기 끊임없이 계획을 세우지만 실제로 실행에 옮기지 않는 사람이 있다. 아이디어를 브레인스토밍하고 계획을 세우는 데 몇 시간을소비하지만 그 계획을 현실로 바꾸기 위해 실행에 옮기지 못한다. 분석 마비라고도 하는 만성적인 과잉 계획 문제를 겪고 있을수 있다. 계획은 필수적이지만 지나친 계획은 계획을 충분히 세우지 않는 것만큼이나 해로울 수 있다 행동하지 않는 이유 이 문제의 원인은 사람마다 다를 수 있지만, 가장 일반적인 요인으로는 실패에 대한 두려움, 동기 부여 부족, 시간 관리 능력 부족 등이 있다. 끊임없이 계획만 세우고 실행하지 않는 사람이라면 왜 이런 일이 발생하는지, 어떻게 하면 이 악순환의 고리를 끊을 수 있는지 이해하는 것이 중요하다. 실패에 대한 두려움 특정 목표를 설정할 때 우리..

미루는 습관 미루는 습관은 결정이나 행동을 불필요하게 미루는 것을 말한다. 예를 들어, 과제를 더 일찍 시작하는 것이 더 낫다는 것을 알면서도 아무 이유 없이 마감일 직전까지 미루는 것이다. 대부분의 사람들은 미루는 것이 정상적인 행동이라고 생각한다. 하지만 때로는 '미루는 습관'이 더 큰 문제를 가리킬 수도 있다. 미루는 습관은 우울증, 불안, 낮은 자존감, ADHD, 좋지 않은 학습 습관과 관련이 있다. 미루는 사람은 불안감이 높고 충동 조절능력이 떨어지는 경향이 있다. 일부 연구자들은 과식, 도박 문제, 과소비 등 자제력 부족과 관련된 다른 나쁜 행동과 마찬가지로 미루는 것을 주로 자기 조절의 실패로 간주했다. 미루는 일이 잦은 똑똑하고 높은 성과를 올리는 사람들이 증명하듯, 게으르거나 시간 관리를..